每爬一层数可延长寿命四妙

• 来源期刊: 新疆人大
• 学科: 工学
• 关键词: 寿命 层数 医学专家 健身方法 运动量 楼梯 写字楼 热量
• 年，卷（期）: 2012,（7）
• 页码范围: 48-48
• 页数: 1页
• 分类号: TU241

摘要

美国医学专家研究结果证明，步行上下楼梯不仅有助于增进健康，还有助于延长人的寿命，平均每爬一层楼梯，可以使寿命延长4秒钟。登楼梯这项运动对于居住或工作在高层写字楼或公寓里的人来说，是一项很好的健身方法。虽然登楼梯的方式比较简单，但是运动量之大是许多人料想不到的。一个40公斤重的人，上10分钟楼梯将消耗200卡热量，下楼梯消耗的热量为上楼梯的三分之一。