宅男宅女也健身之——我家变运动道场

• 作者: 裴英
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2012,（8）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 104-105
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

家庭"健身房"改造计划 郭毅:Csibally Total Fitness俱乐部健身教练 宅在家里也一样可以运动,房间稍加改造就可以成为乐趣无限的私宅"健身房". 充分利用您的阳台与其在客厅看着电视跑步,不如在阳台上沐浴着阳光进行锻炼,如果没有跑步机,一张厚厚的跑步垫也可以完成.在健身燃脂的同时,您还能从阳光中获得身体所需的维生素D.当然,在阳台上练练瑜伽也很不错,或者忙里偷闲地做一次舒缓肌肉的普拉提.利用阳台改造健身房需要注意的是,不要放置力量训练器械,比如卧推架和哑铃架,避免发生危险.