力量练习对北京市海淀区中老年女性身体功能的影响

• 作者: 李伊
• 来源期刊: 运动
• 学科: 体育
• 关键词: 力量练习 中老年女性 身体功能
• 年，卷（期）: 2012,（12）
• 所属期刊栏目: 大众体育
• 页码范围: 148-149
• 页数: 2页
• 分类号: G804.49
• 字数: 1234字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1674-151x.2012.06.075

摘要

本研究按条件筛选出北京市海淀区18名50～70岁不经常锻炼的中老年女性为研究对象,以1RM的40％～60％为运动强度,安排24周的力量练习,并辅助进行柔韧素质的练习.结果发现,力量练习可缩短中老年女性在日常生活中完成基本功能动作的时间,表现为5次坐站实验用时下降了19.50％,5次仰卧站立的用时减少15.30％,正常6m走、快速6m走、倒退6m走用时分别下降了11.92％、0.96％和13.50％,说明力量练习能够使北京市海淀区中老年女性的站立、行走和蹲的功能得到明显改善,有助于提高中老年女性的生活质量.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	李伊	山西师范大学体育学院	2	4	1.0	2.0