春季养生八法

• 作者: 尹岭
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2012,（4）
• 所属期刊栏目: 中医园地
• 页码范围: 41-42
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

春天是万物生长萌发的季节,是康复疾病和修复虚损的大好时光,中老年人可顺应春天阳气生发的特点,加强养生保健措施,可以收到事半功倍的效果. 一、春季养生一般原则 春季是肝气升发旺盛的季节,人的气血精神随之焕发,春季养生的重点是养肝护肝.在养肝措施中,最重要的是保持心情舒畅、豁达乐观,切忌心情抑郁和焦虑暴躁,以助肝气生发."减酸增甘"是春季食养的饮食原则.中医认为,在春季肝的气血最旺盛,肝气过旺就会直接损害脾胃,因此养生就需要抑肝补脾.酸味入肝、甘味人脾,过食酸味食物,则肝气太盛,脾脏就受到过分抑制,所以春季的饮食要注意少酸,并增加甘味来补土健脾."减酸增甘"不是简单的少吃醋多吃糖,而是要通过饮食起到养肝强脾的作用.