适合不同老年人的散步法

• 作者: 胡芝蓝
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 医学
• 关键词: 老年人 适合 交替进行 分钟 方式方法 速度 慢性关节炎 呼吸系统疾病 防治 健身运动
• 年，卷（期）: jqb_2012,（24）
• 页码范围: 49-49
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

散步是一项最常见的健身运动,既安全又易行。但是散步的方式方法也有讲究。下面介绍几种适合不同老年人的散步法。普通散步法。速度以每分钟60～90步为宜,每次20～30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。快速散步法。散步时昂首挺胸、阔步向前,每分钟走90～120