坚持按摩治顽疾

• 作者: 王世成
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2012,（7）
• 所属期刊栏目: 养生康复实录
• 页码范围: 61
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

我今年75岁,退休前曾患有脑供血不足、腰腿痛,退休后又接连患上前列腺肥大、心律不齐、失眠、耳鸣等一系列疾病,令我十分苦恼.通过阅读《健康指南》后,极大地丰富了我的保健知识.我选择了对五脏六腑具有重要作用的穴位,早晚进行按摩,使身体日益健康.下面简要介绍一下我精选的保健穴位. 一、手部按摩 1.内关穴:在手腕横纹上2寸.用拇指按揉左右内关穴各100次. 2.劳宫穴:在手掌心.用拳尖捶打左右劳宫穴36次. 3.合谷穴:在拇指与食指分岔口.用大拇指按揉左右手合谷穴100次. 4.神门穴:在手腕横纹小指侧.用拇指肚按揉左右手神门穴100次. 二、下肢按摩 1.足三里穴:用双手拇指用力按揉外膝眼下3寸足三里,顺逆时针各50次. 2.太溪穴:用双手拇指肚用力按揉内踝正后方凹陷处太溪穴100次. 3.三阴交穴:用双手拇指肚用力按揉内踝上3寸处三阴交100次. 4.涌泉穴:在足心处.将双手掌搓热,按摩左右足涌泉穴100～200次.