查尔斯·格拉撕答读者问

• 作者: 飞翔(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 经济
• 关键词: 查尔斯 读者 训练经历 科学饮食
• 年，卷（期）: 2012,（5）
• 页码范围: 150-151
• 页数: 2页
• 分类号: F713.5

摘要

问：我今年41岁，有约20年的力置训练经历了。但直到几年前才开始进行系统的训练。我身高1．77米，体重81．6公斤。魏不想参加健美比赛，只是希望能增加一些肌肉块。并且不要增加太多体脂。我一直试图把饮食合理化。但在多年养成不科学饮食的习惯后。想要改变非常困难。你认为，在我这样的年纪，是否还应该关注能举起多大的重量？目前，我在45度斜角的腿举机上。通常能用430磅做8-10次腿举。连续做好几组。但做深蹲时，我只能用225磅做6-8次。