四大因素让你远离糖尿病

• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 工学
• 关键词: 糖尿病患者 脂肪酸 精加工 饮食 维生素 摄入量 矿物质 葡萄糖
• 年，卷（期）: 2012,（5）
• 页码范围: 54
• 页数: 1页
• 分类号: TS972.1

摘要

面对汹涌而来的糖尿病，我们该如何从生活中的一点一滴做起，控制血糖，远离糖尿病呢？ 饮食很多医生建议糖尿病患者少吃快餐和精加工食品，加入适量高纤维或全麦食品以降低饮食的总糖量并平缓血糖波动，同时增加维生素、矿物质和纤维的摄入量。其次要减少脂肪摄入，因为高脂肪，尤其是高饱和脂肪酸的饮食，会减弱机体的葡萄糖耐受性，并增加发生糖尿病的风险性。