传统内养功

• 作者: 刘桂云
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2012,（3）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 54-55
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

内养功是在松心静气的身心状态下进行的按摩、导引、行气、养气锻炼,具有行气养气、活血通脉、补益五脏的作用.在提高人体免疫功能、延缓衰老、促进慢性病康复方面效果显著,尤其适用于老年人以及中年体弱者学练. 一、放松导引 放松既是一种功法,也是一种身心状态,它贯通内养功的始终.放松功中的"松"是与紧张相对的一种松弛状态,凡虚而不实、缓而不急都叫"松",包括了肌肉的放松和心理上的放松.