太极拳打不好也伤身

• 作者: 常文
• 来源期刊: 新天地
• 学科: 体育
• 关键词: 陈式太极拳 强身健体 精神状态 身体素质 膝关节 时间 练拳 动作
• 年，卷（期）: 2012,（3）
• 所属期刊栏目: 自助医
• 页码范围: 50-51
• 分类号: G852.11
• 字数: 1147字
• 语种: 中文

摘要

几年前，我为了强身健体选择了练太极拳。我一时间找不到合适的老师，索性买了本陈式太极拳的书，照着书上介绍的动作依葫芦画瓢练了起来。半年多时间，我学会了太极拳的基本套路，每天坚持练上两三遍。有段时间，身体素质和精神状态特别好，这更使我下定决心一定要把太极拳练好。练到第三年，膝关节出现了疼痛等不适症状，与在公园里练拳的人一交流，他们说：“这是你练拳下的功夫不到家，蹲得不够深，继续加强锻炼，膝关节自然就不疼了。”