橡皮筋仰卧起坐

• 作者: 王新凤 茉莉人(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 仰卧起坐 橡皮筋 事半功倍 腹肌
• 年，卷（期）: jym_2012,（9）
• 页码范围: 45-45
• 页数: 1页
• 分类号: G633.96

摘要

习惯于仰卧起坐腹肌训练的人如果使用橡皮筋做配重，会有事半功倍的效果。 1．将橡皮筋一端固定在暖气片等牢固的物体上。 2．仰卧于垫上，双腿蜷起，双手过头紧握住橡皮筋的一端。