认识运动宝塔

• 作者: 陆大江
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2012,（3）
• 所属期刊栏目: 运动广场
• 页码范围: 36
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

饮食控制中有膳食宝塔,您也有运动宝塔吗?掌握了它的内容,就能帮助我们养成良好的运动习惯.宝塔第一层:日常活动第层是基石,承担的责任最重,是日常活动.一般日常活动的强度适中,包括走路 爬楼梯、骑车上下班、园艺活动、逛街等.其中最好的是走路、骑车和园艺,最好每次能坚持30分钟以上.家务劳动中的洗衣服、做饭、擦洗台面及地板、拖地等都能起到不错的运动效果.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	陆大江	上海体育学院运动科学学院	42	463	13.0	20.0