日常生活里的健康“黑名单”

• 作者: 墨绿
• 来源期刊: 北方人
• 学科: 文学
• 关键词: 臭氧气体 拉夫堡大学 骨骼病变 直肠上静脉 骶棘肌 下肢血液循环 乙状结肠扭转 巨结肠症 粪性溃疡
• 年，卷（期）: bfr_2012,（11）
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 分类号: I267

摘要

【正】"黑名单"排行榜第一名:刚睡醒立刻下床英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出,睡醒后立刻起床,很可能导致血压忽然变动,引发高血压、中风等疾病。睡醒后应躺5分钟,活动一下四肢和头部再起床,这样可缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害。专家建议:醒后不要马上起来,先在床上躺上半分钟。从床上坐起后在床边坐半分