巨人之肩 ——菲尔·希斯挑战遗传劣势

• 作者: 袁彪(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 劣势 遗传 动作 站姿 训练 杠铃 热身 腰部
• 年，卷（期）: 2012,（9）
• 页码范围: 136-138
• 页数: 3页
• 分类号: G852.11

摘要

希斯以站姿杠铃推举动作开始肩部训练。在用185磅的重量开始正式训练之前，希斯先用135磅做热身。谈到为什么采用站姿做这个动作时，希斯笑着说：“我会从每个人身上学习有用的东西。我这个动作是跟乔·卡特学的。这个动作对他很有效，对我也很有效。刚开始，哈尼·雷蒙博德（希斯的教练）害怕采用站姿做推举会给腰部施加太多的压力，从而导致腰围变粗。