浅析有氧、无氧训练在中长跑运动中的作用

• 作者: 路文瑞
• 来源期刊: 都市家教(上半月)
• 关键词: 有氧 无氧训练 中长跑 作用
• 年，卷（期）: 2012,（10）
• 页码范围: 183
• 字数: 499字
• 语种: 中文

摘要

在运动训练理论与实践中,中长跑运动员拥有良好的力量素质,对运动技术的掌握与运动成绩的提高,有着非常大的意义.特别是青少年运动员,有氧、无氧素质的发展可以在这个阶段得到很好的提高.中长跑运动项目的特点是距离长、时间久、耗时长、体能消耗特别大.其成绩是由其在规定的距离中用最短的时间来完成,在这种情况下,大多教练员将训练的重点放在了耐力素质的训练上,从而忽视了运动员有氧、无氧的训练.本文作者对中长跑有氧、无氧训练素质的重要性进行浅析,希望可以为中长跑项目的有氧、无氧训练提供相对的参考价值.

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1	路文瑞		2	0	0.0	0.0