我的卧室让我失眠了

• 作者: 暖阳
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2012,（2）
• 所属期刊栏目: 生活顾问
• 页码范围: 25
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

夜晚如厕,在卧室需要留灯,尤其是老年人;而刚出生的宝宝,因为晚间需要细心照料,也常常会有小夜灯相伴;不少人也有怕黑无法入睡的问题,需要开着灯睡觉.但最近有研究表明晚上开灯睡觉不利健康,应当引起人们的注意.半夜开灯免疫力降低在黑暗的环境下,人体内会分泌大量的褪黑激素,它具有加强免疫功能、毒杀癌细胞的效果.可是一旦眼球见到光,褪黑激素就会被抑制住.据英国列斯特大学的动物研究报告得出结论,夜间不仅不宜开灯睡觉,连半夜起床上厕所也不宜开灯,否则生理时钟被打乱,不仅免疫力降低,长期如此罹患癌症的概率会增高.