健身10分钟

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身 腰肌劳损 延缓衰老 年轻人 保健法 动作 瑜伽
• 年，卷（期）: 2012,（10）
• 页码范围: 41-41
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

腰肌劳损在年轻人中也很常见，而关注腰肌健康是延缓衰老的途径之一。传统的中医按摩对腰肌劳损有着很好的效果，但自己的主动治疗也很关键。本期介绍的两个动作可以有效地缓解腰肌劳损症状。1．仰卧保健法：仰卧，双脚、双肘和头部五点支撑于瑜伽垫上，