顺产必备的四大攻略

• 作者: 陈慧
• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 顺产率 游泳训练 产程缩短 骨盆底 腰背肌 孕早期 孕中期 运动
• 年，卷（期）: 2012,（9）
• 页码范围: 60-61
• 页数: 2页
• 分类号: R714.3

摘要

产前和孕期适当运动，增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，对顺产大有裨益。因此，应将运动合理贯穿整个孕程。 孕早期，散步为主 每天散步30分钟，以舒适为度。 孕中期，推荐游泳，慎做瑜伽 国外研究表明，参加游泳训练的孕妇顺产率远高于普通产妇，且产程缩短一半左右。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	陈慧	中山大学孙逸仙纪念医院妇产科	165	1057	19.0	28.0