读懂食物与健康的15个秘密

• 作者: 玛琳娜·罗曼 树英
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2012,（4）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 28-29
• 页数: 2页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

Secret-1 香蕉与四肢乏力 不少人在运动后会感到浑身没力气,因为运动时会排出大量水分,同时体内的电解质会随汗排出体外.这些流失的电解质中主要是钾、钠,尤其是钾对维持肌力有重要作用.在激烈运动后一定要及时补充钾,香蕉中含有丰富的钾,不妨每次去健身房前,带一两根香蕉. 啤酒可以美容已不是什么新闻了,但啤酒可以减少患心脏病的可能性,则很少有人知道.