8周走跑计划40岁以上者的专属锻炼

• 作者: 杨宏建(文) 沙飞(动作演示) 茉莉人(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 减肥方式 健身方式 快步走 跑步
• 年，卷（期）: 2012,（10）
• 页码范围: 44-46
• 页数: 3页
• 分类号: G806

摘要

许多人都喜欢快步走锻炼。因为它是最好的健身与减肥方式之一。但是如果你的时间很紧张。无法完成一次耗时较长的快步走，或者在减肥过程中遭遇平台，跑步就成为另一个不需要任何设备与器械的有效健身方式。你只需在快步走中加入几分钟跑步，