查明原因 远离疲劳

• 作者: 刘文越
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2012,（3）
• 所属期刊栏目: 健康提醒
• 页码范围: 1
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

我们为什么会感觉疲惫疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉.其实疲倦并不仅仅是劳累造成的,生活中有许多因素都会消耗人的精力,令人感到疲倦.用眼过度 如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻.肥胖超重 通常胖人容易疲劳,因为超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦.睡眠问题 晚上没睡好会直接影响精神状态.而通宵熬夜,睡眠不足,更容易让人产生疲劳感.营养不良 若日常饮食以加工食品为主,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类.