怎么喝水才能更健康

• 来源期刊: 党建文汇：上半月版
• 学科: 工学
• 关键词: 健康状态 喝水 血液循环 才能 心脑血管疾病 生命活动 营养素 血容量
• 年，卷（期）: 2012,（6）
• 页码范围: 55-55
• 页数: 1页
• 分类号: TS974

摘要

水是人体中含量最多的营养素，也是人类机体赖以维持最基本生命活动的物质。我们每天都要喝水，而且在不同的健康状态下喝水应有不同。起床后。喝杯温水。清晨喝水能稀释血液，排毒润肠。清晨是最需要补水的时候，经过一整夜的“禁水”，再加上身体一直在丢失水分，所以此时机体处在缺水状态：血容量下降，血黏度上升。起床后喝一杯水，有助于稀释血液，帮助肝肾代谢，排除废物。同样血液循环不好的人，晚上临睡前也要适当喝水，以减少血液黏稠度，降低心脑血管疾病的风险。