国际健美资讯精选

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 精选 资讯 健美 国际 训练方式 训练技巧 运动方式 自行车
• 年，卷（期）: 2012,（10）
• 页码范围: 142-145
• 页数: 4页
• 分类号: TD973.2

摘要

A训练技巧古斯塔瓦·巴德尔：聪明地选择有氧训练方式以前我喜欢骑固定自行车，现在则改为用台阶机和跑步机训l练，虽然骑固定自行车也能消耗热量，但不如移动体重型的有氧运动方式消耗脂肪的效率高。此外，通过踩台阶机和跑步机，我的小腿肌和股二头肌也得到了很大提高，