普拉提课堂（五十九）胃都按摩Stomachmassage

• 作者: 李欣 茉莉人(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 普拉提 按摩 课堂 动作 地面
• 年，卷（期）: 2012,（11）
• 页码范围: 41-41
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

动作准备：弹簧调至一根，脚蹬架高度和肚脐等高。 动作描述：坐于普拉提床上，面朝脚蹬架。脊椎尽量垂直于地面，双腿打开，双脚呈V字，脚尖蹬在脚蹬架。双臂向前伸展．呈门框形并与地面平行。