橡皮筋深蹲

• 作者: 王新凤 茉莉人(图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 橡皮筋 腿部训练 杠铃 动作
• 年，卷（期）: 2012,（11）
• 页码范围: 47-47
• 页数: 1页
• 分类号: G861.13

摘要

人老先老腿，抓紧时间进行腿部训练，现在还不晚1．双脚踩住橡皮筋，上半身保持正直。2．双手紧握橡皮筋两端，抬高至肩部。3．模拟杠铃深蹲，完成下蹲、起立动作。4．8～12次为1组，间歇1分钟，完成4组即可。