秋天里的起居养生

• 作者: 刘元
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2012,（9）
• 所属期刊栏目: 每月主题
• 页码范围: 18
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

秋高气爽,虽然让人们摆脱了酷暑的湿热,但也带来了一些小麻烦:常常感觉口干舌燥.中医认为,在秋天里气候的主要表现是秋燥,秋天里的起居养生,可围绕防燥、修养身心来开展. 早卧早起 古代养生学认为,睡眠要顺应四时规律,一般在春夏应晚卧早起,秋季要早卧早起,冬季则早卧晚起.睡眠时间成年人一般7～8小时,适卧养气,久卧伤气,过少则伤心耗神.