邵氏“呼吸八法”——保肺功

• 作者: 邵长荣
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2012,（1）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 16-17
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

第一法:静功1.静息坐功坐位,两脚分开与肩同宽,含胸挺腹,双手松放于腿上,全身肌肉放松,心要静,意守丹田,眼半睁看鼻尖,耳闻山根窍声(山根窍声,即鼻息,意为心神宁静,似能听到自己的呼吸),舌尖点上齿腭部,慢慢用鼻纳气,纳到丹田,纳毕用口吐气.以上动作重复21次.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	邵长荣		23	234	9.0	15.0