把坐失的健康走回来

• 作者: 白红明
• 来源期刊: 金融队伍建设
• 学科: 体育
• 关键词: 健康 《黄帝内经》 运动量 养生方法 科学实验 新陈代谢 强身健体 现代人
• 年，卷（期）: 2012,（11）
• 页码范围: 66-66
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

2000多年前的《黄帝内经》就提倡人们以散步作为一种养生方法，《医学入门》一书也特别指出久坐的危害。 现代人生活虽然越来越忙碌，但坐的时间要远多于运动的时间。有关资料显示。75％的国人每天运动量不足30分钟。现代人的脚力开始衰退，从而诱发各种疾病。久坐不动，不仅影响头部供血，首先受害的是颈椎，还会导致关节炎等。科学实验证明，人每分钟走50步，走完3公里，新陈代谢比平时快4倍多。经常运动的人，可以避免许多疾病的发生。专家指出，双脚是人的健康之根，走路可以刺激脚底穴位，达到舒筋通络、活血顺气、强身健体的目的。