远离错误锻炼习惯

• 作者: 朱凯
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2012,（7）
• 所属期刊栏目: 体卫健美
• 页码范围: 46-47
• 页数: 2页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

如果锻炼方式和习惯不对,那么,去健身房也并不能保证你得到很好的锻炼.下面是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯,同时他们也给出了最好的方法,保证你的锻炼行之有效. 边看书边锻炼 如果你集中精神在看一本时尚杂志,那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动.运动的时候阅读是最糟糕的事情.如果你要锻炼,你就得集中精神关注你的身体.如果你需要同时做点别的,好让锻炼不那么枯燥,建议不如戴上耳机听歌,那不像阅读那么需要集中注意力.