平衡内分泌日常4大习惯少不了

• 作者: 君兰
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2012,（2）
• 所属期刊栏目: 两性内参
• 页码范围: 62
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

女性生理构造特殊,在25岁以后,由于气血消耗过多、气滞血淤,容易引起内分泌失调,严重的还会引起乳房肿瘤、子宫肌瘤、骨质疏松、免疫系统疾病等等.而内分泌失调,一般是由于营养、情绪、环境等因素造成的.因此,从饮食、运动入手,养成良好生活习惯,能有效调理内分泌.良好睡眠如果每天可以保证8小时良好睡眠,会对内分泌的正常有很大帮助,因为睡觉时机体会产生荷尔蒙.尽量保证在晚上十点前入睡,这是由于晚上10点到凌晨2点,机体处于最佳修复状态.在枕头旁放些熏衣草,就寝前1小时保持放松状态.