睡前一运动更健身

• 作者: 久逸
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 健身效果 运动 锻炼时间 中老年
• 年，卷（期）: 2012,（10）
• 页码范围: 56-57
• 页数: 2页
• 分类号: G852.11

摘要

健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但美国健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实，对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。