瑜伽饮食

• 作者: 周涛(图) 林敏
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 饮食 食物 豆制品 身心 身体
• 年，卷（期）: jym_2012,（12）
• 页码范围: 88-88
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

在瑜伽中。我们做的每件事情都是为达到身心平和、放松而设计的，瑜伽饮食也不例外。瑜伽饮食使身体轻盈，使意识和情绪平和、稳定，使思想纯净并能更加集中。瑜伽饮食被认为是悦性食物，这类食物容易消化，不会产生毒素，新鲜的食物中主要包含了我们至关重要的生命能量。悦性食物包括新鲜水果和蔬菜，全麦谷物和面包，豆类及豆制品、蜂蜜、牛奶、坚果和种子。