跳舞保健“9避开”

• 作者: 姚扶有
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2012,（1）
• 所属期刊栏目: 夕阳灿烂
• 页码范围: 22
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

跳舞是一种美好的享受,是有益健康的运动,许多老年人出于保健目的而学习舞蹈.但由于老年人生理因素影响,出现运动系统肌肉萎缩、关节附近骨质增生、韧带弹性下降、关节活动不灵、神经系统反应迟钝等问题,一旦跌倒就容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折.因此,老年人在跳舞时要增强自我保护意识,注意循序渐进,科学训练、慢慢适应,尽力避开以下几个方面.