反手抱圈放松腰背

• 作者: 王婷
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 反手 紧张状态 “一边倒” “回归” 脊柱 动作 肌肉 腰部
• 年，卷（期）: 2012,（10）
• 页码范围: 54
• 页数: 1页
• 分类号: G846

摘要

经常伏案工作，脊柱会长时间处于“一边倒”的压力状态下，在工作间隙做做下面这个动作，就能让脊柱“回归”正常生理曲度。这组简单的动作是美国《预防》杂志推荐的，还能放松颈肩部肌肉，并且使腰部肌肉的紧张状态得到缓解。