熬夜后别做『睡眠骆驼』

• 作者: 杨丽
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 工学
• 关键词: 睡眠时间 骆驼 人体免疫力 生活方式 新陈代谢 休息日 电话线 生物钟
• 年，卷（期）: sxln_2012,（10）
• 页码范围: 57-57
• 页数: 1页
• 分类号: TS971

摘要

有不少人经常在凌晨后才入睡。由于睡眠时间不足，通常利用休息日进行补觉。蒙着头，关掉手机，拔掉电话线，狠狠地睡上十几甚至二十个小时，好好地当一回“睡眠骆驼”，以补充平时不足的睡眠。“睡眠骆驼”在经过一次深度睡眠后，第二天仍会精神抖擞，甚至日复一日、年复一年地习惯于这种“高效率”的生活方式。通常情况下，偶尔几次补觉，确实可以补充睡眠。但是如果长期睡眠不足，晨昏颠倒，会打乱身体正常的生物钟，对肝肾功能造成一定的损害，破坏新陈代谢系统，降低人体免疫力。还可能引起心脏病、糖尿病等各种慢性病，甚至还会诱发癌症。