夏季养生重在清

• 来源期刊: 家庭医生
• 学科: 医学
• 关键词: 夏季养生 胃肠道疾病 辛辣食品 增进食欲 蔬菜瓜果 生津开胃 清淡 防中暑
• 年，卷（期）: 2012,（14）
• 页码范围: 4-4
• 页数: 1页
• 分类号: R212

摘要

1．食物宜清淡 夏日饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜等，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。吃冷饮要适度，不可过多吃寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，适当吃些酷，既能生津开胃，又能杀灭病菌，预防胃肠道疾病。