“走”向健康的十四种方法

• 作者: 简绅
• 来源期刊: 新湘评论
• 学科: 体育
• 关键词: 四种方法 “走” 锻炼方式 健康 专家建议 爱好者 健身 自行车
• 年，卷（期）: xxpl_2012,（24）
• 页码范围: 45-45
• 页数: 1页
• 分类号: G807.4

摘要

走步可能是最简单的锻炼方式，但就连最有热情的健身爱好者都没有抓住机会多步行：事实上，有些人还不遗余力地加以躲避。健身专家建议，每周至少进行两个小时的适度锻炼。好消息是，这种锻炼包括步行。一般情况，50岁上下的人的膝盖可能已经不适于跑步，他们健身用的自行车也已经变成了挂衣服的架子。所以步行是一种理想的锻炼方式。