浅析太极拳中腹式呼吸的健身作用

• 作者: 钱纪初
• 来源期刊: 体育时空
• 学科: 体育
• 关键词: 自然呼吸 腹式呼吸 丹田
• 年，卷（期）: 2012,（12）
• 页码范围: 31-32
• 分类号: G852.1
• 字数: 2281字
• 语种: 中文

摘要

太极拳练习中通常采用的是自然呼吸或腹式呼吸,相对于自然呼吸,腹式呼吸更能调节神经、按摩内脏、畅通气血、促进新陈代谢、加强肠胃的活动,更有助于气沉丹田和发力.用于强身,功效显著;用于技击,发劲自然而凶猛.