听音乐练步效果好

• 作者: 周春泉
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 音乐 健康素质 机能能力 健康水平 心肺功能 肌肉力量 体育锻炼 中老年人
• 年，卷（期）: 2012,（14）
• 页码范围: 54
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

一个人的健康素质反映了他的身体机能能力，代表着综合健康水平，它包括心肺功能、肌肉力量和耐力以及柔韧性等。中老年人进行体育锻炼的目标主要就是保持、提高健康素质，提升生活质量。洪昭光教授说，最好的运动是走步。