白领最有效的解压方式排行榜

• 来源期刊: 科学大观园
• 学科: 工学
• 关键词: 排行榜 解压 白领 自动调整 呼吸 身体
• 年，卷（期）: 2012,（19）
• 所属期刊栏目: 心灵橱窗/心理探秘
• 页码范围: 50-50
• 页数: 1页
• 分类号: TP311.56
• 字数: 1149字
• 语种: 中文

摘要

1．深呼吸 好吧，我知道这是老生常谈了，但是呼吸训练真的可以帮助调节情绪，让身体和心情都自然地平静下来。当呼吸浅而且急促时会激发身体的警觉，大脑会根据身体的警觉状况自动调整应激激素的释放