柔道训练中肌肉作用分析与探究

• 作者: 李爱萍
• 来源期刊: 考试周刊
• 学科: 体育
• 关键词: 柔道训练 肌肉工作 身体素质 共性与个性 专项技术 基础理论 专项素质 肌肉运动
• 年，卷（期）: 2012,（1）
• 所属期刊栏目: 体育教学与研究
• 页码范围: 132-132
• 分类号: G886.4
• 字数: 2036字
• 语种: 中文

摘要

柔道是一项典型的速度、力量对抗性的项目,对身体素质的要求是非常高而且全面的,运动员在熟练掌握柔道专项技术的同时,必须具备良好的爆发力、柔韧性、灵敏性、速度及耐力,只有具备这样的素质才能在对抗中立于不败之地。目前山西柔道落后的原因是多方面的,其中对柔道基础理论的研究不够重视是重要的原因之一。本文就柔道的基本素质和专项素质中人体各环节肌肉工作的共性与个性进行分析,在柔道素质运动中不同阶段肌肉的工作特点,以及不同部位肌肉运动的内在联系。这一研究不仅能快速增强柔道训练效果,而且能有效减少运动创伤的发生,是柔道训练过程中一个非常值