常抬头健脑

• 作者: 跃华
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 经济
• 关键词: 抬头 健脑 大脑皮层 紧张状态 腹部 负担
• 年，卷（期）: 2012,（20）
• 页码范围: 47-47
• 页数: 1页
• 分类号: F840.4

摘要

抬头走路或者经常做抬头的动作，可让全身得到最大程度的舒张，使大脑皮层吸收优质氧能量，延缓大脑衰老。抬头走路要求上身稍向前倾，下巴前伸，高抬头，两肩向后舒展，走起来飒飒有声。如此，不但姿态好看，对健康也有多方面好处。首先，这种姿势能使思想集中在一点上，精力旺盛。其次两肩向后拉，肺部可以吸入更多的空气。脊柱伸直后，就可调整全身的姿势，并使身体维持平稳。轻微呼吸时，腹部略有起伏。这说明腹部处于轻度紧张状态，能减轻腹腔内的脏器对腰的负担。