下肢静脉曲张的自疗

• 作者: 郭旭光
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 下肢静脉曲张 小腿 健身操 按摩 手掌 右腿 患者 反复
• 年，卷（期）: 2012,（20）
• 页码范围: 49-49
• 页数: 1页
• 分类号: G831.3

摘要

下肢静脉曲张患者平时可做一些健身操进行自疗。按摩小腿：①患者取坐位，将双腿架在另一个凳子上，先按靡左腿，将左右手掌贴于小腿内外侧，从膝盖开始，双掌夹住小腿往下推，推至踝下再往回拉，如此反复做100次，然后换右腿按摩，方法同上；②将四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张的部位，来回反复推摩30次；③用手捏住患腿的五个脚趾，按捏30次；④用手掌按靡足底部（以涌泉穴为中心），双足可交替进行，每次按摩100下。踢腿运动：①站立，两手叉腰，先用左腿向前踢，再用右腿向前踢，两腿各做16次；②站立，左腿屈起向上抬，并用双手向前抱膝，再换右腿，方法同前，两腿各做16次。注：运动时可靠墙站立。