双脚晃动促进血液循环

• 作者: 中华
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 工学
• 关键词: 血液循环 功能失调 亚健康 自行车 内脏 肌肉 冬天
• 年，卷（期）: 2012,（20）
• 页码范围: 52-52
• 页数: 1页
• 分类号: TS974.1

摘要

全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调的现象，出现如头痛、食欲不振等亚健康征兆，而简单的脚部刺激便可促进血液循环。方法是，仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善。此法还可使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人在就寝前锻炼，会感到全身温暖，有助于改善睡眠。