踮脚走路能护肾

• 作者: 李跃华
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 主要表现 心肺功能 血液循环 支撑作用 老人 大拇指 牙齿 补肾
• 年，卷（期）: 2012,（20）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

随着年龄的增长，老人肾气逐渐衰退，中医认为肾为“先天之本”，与骨骼、牙齿、耳朵关系密切，因此，老人肾气衰退主要表现为双腿乏力、牙齿松动、听力减退等。有这些症状的老人，不妨尝试踮脚走路，能增强心肺功能，改善血液循环，还能改善体内自律神经的操控状态，有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑变得更加清晰、活跃。最重要的是踮脚走路能护肾。踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺激穴位的目的就可以。