为秋游登山防损伤支招

• 作者: 郑杨
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 登山 损伤 秋游 运动系统 户外活动 运动方式 健康状况 耗氧量
• 年，卷（期）: 2012,（22）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: G881

摘要

秋天是亲近自然、进行户外活动的黄金季节。登山不仅可以缓解、释放压力，而且能够使机体的心肺系统、运动系统得到相应的锻炼，对身心都非常有益。但是，登山作为一项耗氧量较大、比较剧烈的运动方式，也潜伏着一定的危险。骨科专家提醒，为防止损伤，老年人登“I前有必要根据平时的运动量、自身的健康状况和身体的耐受力等制订合理的登山计划，选择适当的径山线路，配备良好的登山装备。