WARM-UP洋活Q＆ASEANG

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 器械 椭圆机 力量练习 团体课
• 年，卷（期）: 2013,（1）
• 页码范围: 22-22
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

我系统锻炼近3年，每次快走40分钟后再练器械约1小时，做15～20组。饮食也比较注意，保证营养。现在腰腹部等部位有了明显的改善，但上臂后部和大腿与臀结合处的脂肪仍较厚，和以前相比基本无变化。