普拉摄课堂（六十一）：骨盆卷动

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 课堂 拉摄 普拉提 动作
• 年，卷（期）: 2013,（1）
• 页码范围: 49-49
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

动作准备：弹簧调至1根，脚蹬架跳至第一或第二档。动作描述：平躺于普拉提床上，双脚间距与髋同宽，放于脚蹬架上，也可以脚跟或是脚尖接触横杆，双膝平行（图1）。