中国传统武术之精华——站桩

• 作者: 游宗洪
• 来源期刊: 体育时空
• 学科: 体育
• 关键词: 站桩 传统武术 气血 桩功 丹田
• 年，卷（期）: 2013,（4）
• 页码范围: 51
• 分类号: G852
• 字数: 1807字
• 语种: 中文

摘要

中华武术博大精深,她是中华民族在数千年的发展中,对生命、社会、自然不断的探索中的精华凝聚.从古到今,凡是武学上有所建树,有所造诣的武林泰斗,功夫巨匠,技击大师莫不出自于站桩.拳家有云:“未习打,先站桩”,“无腰无马不成功夫”.站桩不仅是习武者走向武术圣殿的云梯,修炼精深功夫的捷径,也是功效卓著的医疗方法.站桩疗法的最大特点就是无副作用,不论室内室外,摆好姿势,站立不动,犹如树桩,自然呼吸,全身保持“松而不懈,紧而不僵”的状态,从而达到“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,此其道生”的境地.站桩的时间愈长,疗效愈显著.