思维改变情绪

• 来源期刊: 大众心理学
• 学科: 哲学
• 关键词: 消极情绪 思维 认知行为疗法 焦虑 惊奇
• 年，卷（期）: 2013,（1）
• 页码范围: 45-46
• 页数: 2页
• 分类号: B842.6

摘要

认知行为疗法的基本观点是：不现实的扭曲的想法导致了不健康的消极情绪如抑郁、焦虑等。当你学会用一种更积极和现实的方式去思考你的问题，你能改变你的感受。效果通常是令人惊奇的。